【経過報告】ダイエット開始２週間。２.５kg落ちました！

どーもこんにちは。

【絶賛ダイエット中！】かっこいい大人になりたいぽっちゃり系アラサー会社員ぽぶおです。

さあ今日は週明け恒例にしていきたい

ダイエットの経過報告

でございます。

ぽぶおのダイエット企画を初めて読まれる方は、ぜひ先にこちらをご覧ください。
（１分くらいで読めます。）

今年こそ細マッチョに！！ダイエット宣言2021（方法解説付き）

2021年最初のチャレンジ企画！４年間で合計68.9kgも体重を増減させた体重の魔術師が今年のダイエット方法を解説。（需要はたぶんない）

pobuo.com

ではでは、ダイエットの経過を見てみましょう！

【ダイエット開始時：1/10（日）】

【先週：1/17（日）】

【今朝：1/25（月）】

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すばらしいっ！！！

うむ。

ひじょーにすばらしい結果ですね。

やっぱり短い期間でもきっちり結果が出るのは気持ちがいい！

では、先週の中身を振り返っていきましょう。

【体重・体脂肪】１週間の推移

毎回確認しますが、ぽぶおのダイエット目標は

でございます。

それを踏まえて、この１週間の体重と体脂肪の推移がこちら。

という結果でした！

行動目標の振り返り

数字的な振り返りに加えて、
目標達成のために定めていた行動目標についても振り返っていきます。

数字も大事だけど、

やることちゃんとやってんの？

っていうのも重要ポイント

行動目標についてもまずは目標設定を再掲します。

いえす。スーパーシンプルプラン！

運動編

まずは運動の振り返り

青く光ってる日がちゃんと実行できた日です。

1日だけできない日がありましたが
概ね達成できました！

食事編

続いて食事編の記録がこちら

こちらもすばらしい！

今週はまったく不摂生をしませんでした。

というか、

土日とも仕事だったので、「休日不摂生」というマイルールが適用されなかっただけなんですけどね（笑）

要は【忙しかっただけ（笑）】

でも、

忙しい→疲れた→不摂生しちゃえ

ではなく、

忙しい→疲れた→早く寝てしまえ！

というサイクルを意識していました。

忙しい→疲れる→不摂生→太る

のゴールデン悪循環を変えてやろうと思ってるわけです。

ストレスによる【暴飲暴食】を【早寝早起き】を変えれば、やせるし、健康的。

おすすめですよ♪

あ、ちなみに話は戻りますが
食事記録のルールについても再掲しておきます。

まとめ

そんなわけで、ダイエットを２週間後の経過は

という感じ。

順調に-1kg・1%前後で減ってきてる！

よっしゃー！じゃあ次は67kg台や！！

と考えがちなんですが、

そう簡単にはいかないでしょう。

なんでかって？


それは、

今週はものすごい不摂生する
って決めてるから（笑）

いやいや、お前ダイエット中とちゃうんかい！

ってツッコミが聞こえてきそうですね。（笑）

でもいいんです！

だってガマンばかりのダイエットなんてつまんないじゃん

つまんないこと・つらいことは続かない。

続かないことは結果も出ない。

これ、大事。

先週は仕事がんばったから、今週は振替休暇で火・水の２日出勤だけ。

こういう時は思いっきり
好きなもん食べて
好きなもん飲むんだいっ！

ぽぶおは30後半〜40代になった時、

かっこいいお父さんであるためにダイエットをしています。

なので、短期的には日々を楽しみつつ

目指す未来へ着実に準備をしていければいいのです。

ダイエットと心の豊かさを保つコツはメリハリだと思っています。

そんなわけで、きっと来週の経過報告では体重が爆増していることでしょう（笑）

それはそれでお楽しみに♪

みんなもダイエットはほどほどにね！

それでは今日はこの辺で。